早睡早起很重要吗？ 人们最常听到的一句话就是“早睡早起身体好”，但大家却不以为意。由于现代生活压力的逐渐增加，或各种原因，导致人们不再早睡早起。如今，我便要告诉大家，为何会说早睡早起身体好？一般想要明白早睡早起为什么身体好，就要弄清何谓“早睡早起”？早睡，一般是指晚间21：00之前睡觉。早起，一般是指凌晨5：00之前起床。21：00睡，5：00起便是早睡早起。看到早睡早起的意思后，有人可能会笑问：你不会是在开玩笑吧？其实不然。21：00—23：00为三焦经最旺，三焦通百脉，此时入睡可修养百脉。若晚于23：00，则伤肝伤胆，对身体严重损害！一年有春夏秋冬，一天也有！凌晨5：00正是一天之春，春主生发。此时起床是为了令你的阳气生发，阳气生发得好，一天有精神。早睡早起是顺应天时，是天在滋养你的身体。所谓人力不胜天力，你吃再多的药物或保健品，也不及早睡早起的功效。若长期坚持早睡早起，身体无病健康的人，一生无疾。若病者则利于恢复！从亥时初（21点）开始到寅时末（5点）结束，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息才能有良好的身体和精神状态。这与睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的婴儿。
早睡早起身体好，越早睡觉对身体就越好吗？什么时间睡觉最合适？ 并不是，早睡早起其实是对身体好32313133353236313431303231363533e58685e5aeb931333433656161的，但是并不是越早睡越好，如果一个人的生物钟是七八点睡觉，四五点钟起床，我认为这样的作息也是不好的，最佳起床的时间就在六点多到七点，这样的时间内起早能够呼吸到新鲜的空气，如果有时间还可以试着去锻炼，这样就能够让身体更好了。最佳的睡眠时间我最开始的睡眠时间是很不规律的，我会在凌晨两三点钟睡觉，中午十二点多起床，这样的作息习惯让我得了很多身体上的病，我那一段时间，胃很差，头发还总是一大把一大把地掉，并且得了低血糖，由于内分泌失调还长了很多痘痘，这一度让我陷入了自卑情绪中，在后来，我开始习惯早起，调了自己的生物钟，在那以后，身体上的很多慢病都消失了，而且我的心理状态也变好了。所以你要是说早起有没有用，我可以明确的告诉你，的确是有用的，因为早起调整的不仅仅是你的身体，还是你的心态，当你看到一天早上的阳光的时候，你会觉得自己有很多的时间去做自己喜欢做的事，不用担心时间不够用。是不是越早起越好当然不是，如果你四五点钟起床，整个人都会特别疲乏，而且你也会觉得早起并没有那么美好，所以我认为最佳的睡眠时间。
夏季作息应该早睡早起吗？ 晚上睡眠会不好，如果本着2113早睡早起的习5261惯，相信你的身体会4102有这些变化，具体有1653哪些益处呢？夏季精神好不好，养成早睡早起好习惯，对身体有5大益处！1减少抑郁症有着早睡早起的人，生活习惯更规律，性格更加乐观开朗。而那些长期熬夜的人，更容易受到抑郁症的困扰，并且精神不是很好。睡觉的人2精力旺盛早睡早起的人，工作效率更高，头脑更加灵活，更容易投入到工作与学习当中。3幸福感习惯早晨起来的人，情绪更加积极向上，感觉良好，有更强的上进心和学习生活动力。4待人更温和社会中有一种人的性格称为黑暗性格，其实这种性格特质与生活习惯有很大关联。人体从睡眠中醒来，如果可以适当做点运动，提高机体血液循环，就可以避免出现黑暗性格，待人更加温和，对健康也有帮助。5没有黑眼圈喜欢熬夜人，常有黑眼圈。这也说明熬夜可以影响人体代谢水平，番茄医生提醒，要想黑眼圈变淡，最好养成早睡早起的习惯。
