爬楼梯一小时消耗多少卡路里 爬楼梯半个月一斤没瘦

爬楼梯减肥需要多久才会见效果？我爬了一个星期，一斤都没瘦呢。 走楼梯小腿不会变粗，反而更能雕塑身材呢，不用担心，坚持一个月就有效果，而且爬楼梯这种运动都属于有氧.现在我也没个星期作8次的跳绳，体重还是98斤，没有反弹，所以你自己决定做那种啦！继续解答爬楼梯：爬楼.爬楼梯减肥一个月瘦20斤的方法，爬楼梯是很有效的运动减肥方法，但是具体怎爬楼梯减肥呢？看看下面详细的爬楼梯减肥方法吧，坚持一个月能瘦25斤学习爬楼梯减肥法要点助你一月狂甩二十五斤 一、爬楼梯减肥法的具体过程 以楼高三层来计算，台阶全部加起来一共33个。前两个星期，下班后每天坚持爬100个来回，上下各一次。怎样爬。三：关于爬楼梯减肥法产生的感悟 。