蒲公英茶性平味甘微苦，可清热解毒，消肿散结，最重要的是有显著的催乳作用，可以治疗乳腺炎。
众所周知，小米具有养胃的功效，准妈妈每天早上一杯小米粥，既能补充营养和下奶，又能养胃。
燕窝中含有多种氪元素，纤维素等多种维生素，产妇吃后不光补胎下奶，美容养颜的效果也是很好的哦，还能改变身体及皮肤的亚健康状态!
产妇生完孩子之后，可以用山核桃仁加上红糖和鸡蛋煮水喝，有助于身体的恢复和下奶。除此之外，山核桃仁还有补脑的作用。
无花果是一種天然的保健美食，有健脾止泻的功能，用于食欲减退、腹泻、乳汁不足。特别适合产后妈妈食用，无花果做出的食物对于产后妈妈也是营养的美食。
豆腐可以益气和中，生津润燥，也是一种催乳食物。这款豆腐干口感很好，可以当做孕妇的小零食，除此之外，还可以以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
玉米须茶当食用成熟的须，秋后剥取玉米时可获得。《滇南本草》认为其“宽肠下气，治妇人乳结、乳汁不通、红肿疼痛，怕冷发热，头痛体困”。
孕妇月子米酒
产妇在生孩子时气血大耗，阳液劳损，喝一些米酒可以避免产后身体气血两虚，补血行气，通经活血，温补脾胃，从而促进乳汁分泌。
