口臭自己闻不到？教你3个自检小方法，去口臭这些方法真实用！有口臭的亲们千万不要自卑，口气不够清新不是你一个人的问题。调查显示，中国口臭患病率为27.5%。而在西方国家，这个数字更是高达50%。全球约有10%~65%的人曾患有口臭。
【三个小方法，自测是否有口臭】
1、用任意一根手指头，往舌头背面抹一抹，然后闻闻看，这就是你的口气的味道。
2、找个塑料杯往里面吹气到感觉里面都是热气，然后扣在鼻子上闻一闻，看看是否需要再刷刷牙。
3、在手腕上舔一下，等三五分钟，然后再闻之，这里的味道就是你呼吸的味道。
去除口臭的四个好办法：
1、正确刷牙
采用正确的刷牙方法，刷牙时不要用力过大，每天的刷牙次数不少于2次，在每次进食完毕后，都应该进行漱口，要将这些都养成一种习惯。
2、要用漱口水
可以选用一些对舌面微生物的生长有抑制作用的漱口水来进行漱口，这能够起到抗菌的作用。有牙结石所引起的口臭症状，定期洗牙对口臭的去除效果较大，比较容易进行去除。
3、注意饮食
不干净的食物切记不能吃，比如：太过于甜腻和油腻的食物也不适宜食用。在平时，可以多吃些富含维生素和纤维素的水果和蔬菜，从而促进肠道的蠕动，使宿便减少，这对胃肠道和口腔疾病有重要的防治作用。对口臭的状况也有改善。
4、多喝茶
这是最重要的一点，平时要一定要多喝茶，中医推荐--枇杷甘果茶。
配方：枇杷叶1g、罗汉果1g、金银花1g、茯苓0.5g、胖大海1g、桔梗0.5g、薄荷1g、甘草0.5g、蒲公英1g，
制作：把所有材料洗净，然后水煎30分钟就能代水饮用，而且对治疗扁桃体炎、慢性咽炎等咽喉疾病效果好。凡有胃肠消化不良、劳心伤神或肺与大肠结热者皆可出现口臭，治之原则为清肺胃之热，润肠道之燥。
桂花茶
正常人每天分泌1—1.5升唾液，除了帮助进食和消化，它们还是口腔里的天然清洗剂，如果唾液分泌减少，很容易引起口臭。正因为这个道理，经常口干的人应该多喝些桂花茶。不但生津止渴，还能防治口臭。桂花又名九里香，香味清新迷人，具有止咳化痰、养生润肺之功效，解除口干舌燥、胀气、肠胃不适；经常饮用，可缓解口臭，除口腔异味，还可滋润皮肤。由于桂花性味辛温，因此在春季最好用性质偏凉的绿茶和蒲公英与桂花相配。
蒲公英茶
蒲公英不仅能消炎去火，同时又是药食两用的食品，因此没有西药消炎药的副作用，蒲公英泡茶，经口饮用的时候对口腔中的食物残渣有清洗作用，同时蒲公英茶味道清香微苦，可以起到清新口气的作用。其次蒲公英被称为天然抗生素，具有很好的消炎作用，加之蒲公英清热解毒，对牙周炎、牙龈炎、口腔炎等炎症有很好的疗效，能够改善因这些口腔炎症引起的口臭。
绿茶不仅可以去难闻口气，还可以保护牙齿，能减少造成蛀牙的变形链球菌。绿茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较为难溶于酸的“氟磷灰石”，就象给牙齿加上一个保护层，提高了牙齿防酸抗龋能力。绿茶中的茶多酚和鞣酸作用于细菌，能凝固细菌的蛋白质，将细菌杀死。可用于治疗肠道疾病，如霍乱、伤寒、痢疾、肠炎等。口腔发炎、溃烂、咽喉肿痛，也可以用绿茶来改善。
