有氧运动每天做可以吗 夏天天写道： 夏天天写道：可以 但对减肥效果来说并不是太好 身体总是需要休息的 还有就是有氧做太多 肌肉流失会很大的。也不是这么说吧。有氧是很好的燃脂运动，但是每次。
有氧运动可以天天做吗 有氧运动可以天天做，有氧运动是很好的燃脂运动，但是每次要坚持40-60min，时间短了不能直接以脂肪为燃料，时间长了肌肉会损失。可以每天做有氧，有时间就早晚各一次。。
运动减肥只做有氧运动可以吗？每天只运动一小时 每周休息两天这样可以吗？ 减脂的原理是，你每天消耗的热量要多于吸收的热量。高强度的锻炼必定比低强度的锻炼能消耗更多的热量，不过，有氧运动强度太大的话就会消耗肌肉。当运动量达最大心跳率六成时，身体消耗的供能能源脂肪比糖或肌肉都要多，但如果运动强度再大的话，如达75%以上时，身体就会直接将脂肪、糖、蛋白质全部作为能量来源。
