运动一段时间后为什么体重增加了呢 你好，你说的这种情况是属于运动减肥的，正常现象。因为通过运动后身体多余的脂肪被消耗掉所以腰围会减小，但是肌肉的体积增大所以体重是不会明显降低的，而且效果比较好的话，还会增加体重。但是，看起来会更苗条一些。
运动一段时间后，身体脂肪增加了，去脂体重减少了，是什么意思？ 那一定是你饮食上出了问题，因为运动不仅会消耗脂肪，也会消耗肌肉，可能你的饮食中蛋白质摄入过少而碳水摄入过多导致你的肌肉无法增长而脂肪增长了
为什么运动后体重增加了？ 病情分析：本来不运动，突然运动后的体重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身体内的糖原增加以及水的驻留。在运动中，我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，它们是运动中最先供能的物质，有数据显示它们在人体的总存量大约在250g到400g之间。而在运动结束后，由于运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原。在专业运动员比赛前，常见如下的经典饮食、运动安排：在赛前6天到4天，进行高强度、大运动量练习，尽可能消耗糖原，在赛前3~1天，减少运动强度和运动量，并增加进食含糖食物。这样的安排可以使肌肉中储存糖原比以前增加1~2倍，在比赛时的耐力表现也更好。运动后，在合理的饮食之下，肝糖原会快速补充。在补充的过程中，身体会按照糖原：水=1：3的比例来储存大量水(这个数据是使用被广泛引用的密西根大学1931年的实验数据，最近也有研究表示这个数据的准确值应该是1：2.4)。也就是说，假如你在你身体储存了100g肝糖原的时候，还要再储存上3倍的水，也就是总重量达到了400g的重量增加。总的来说，因为糖原的增加和水分的储存，你的体重看上去就会是增加的了。
