一天喝水太多竟伤肾？ 在现代的社会生活中，你知道吗我们的肾脏健康问题和我们的美丽有着重要的联系。如果是肾脏不好，会惹来头发干枯、黑眼圈、手脚冰凉等症状，让我们的美丽大打折扣。。
吃盐多了多喝水能代谢出去吗 我们都知道吃盐太多了不好，吃盐过量和高血压、心脏病、中风等一系列疾病e5a48de588b662616964757a686964616f31333433653432风险增加相关。一般情况下，吃盐多了都会口渴，我们会喝很多水，来冲淡口渴的感觉。可是多喝水除了解渴，能抵消吃盐过多对身体造成的危害吗？偶尔几次吃盐多，多喝水有帮助如果我们哪一餐吃盐多了，血液里的钠含量会升高。钠会和水结合，使水蓄积在体内，导致血容量增加，可能会导致身体浮肿。在某一餐吃盐多了后，多喝点水可以排出一些体内的钠盐，减少体内的水钠潴留，缓解浮肿。长期吃盐过多，多喝水也有帮助但长期来讲，高盐饮食对身体的危害并不能靠多喝水来抵消。体内水分增加带来的血容量增加，会使血压升高。对于中国人来说，大部分高血压患者都是盐敏感性高血压。对于长期高盐饮食的人来说，喝水多了，不但不会带走体内过多的盐，而且还会导致体内蓄积更多的水，增加血压高的风险。说到底，少吃盐才是硬道理！为了避免高盐饮食引起的疾病，最好的做法就是限制每天的盐摄入量，不能超过推荐量。中国营养学会建议，健康成年人每天用盐不宜超过6克，最好不超过5克。少吃盐不容易，该怎么做？为了减少钠盐摄入，我们要：警惕加工食品。
喝太多水也会加重肾脏负担 中国营养学会建议，人类每天的蛋白质摄取量为每公斤0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多于300克的肉，从而避免对肾脏造成伤害。
