白天睡多了，晚上睡不着，怎么办？ 白天睡多了，晚上睡不着，怎么办，随着智能设备的普及，越来越多小伙伴变成夜猫子啦！三更半夜不睡觉不要紧，哪天想睡的时候睡不着可头疼了。PS本人资深夜猫子
怎么办晚上睡不着，白天总想睡觉 我弟弟现在上初3，晚上过了10点就睡不着，白天上课就想睡觉，这是为什么？可以调理吗？我弟弟现在上初3，晚上过了10点就睡不着，白天上课就想睡觉，这是为什么？。
白天睡太多晚上睡不着怎么办 1、调整生物钟：正常生活规律为白天工作夜间休息，如果白天睡眠过多，生物钟将导致夜间无困意，迟迟不能入睡，长期如此将会形成恶性循环，因此，调整生物钟是最主要的。2、增加睡眠动力：睡眠动力越大越容易迅速进入睡眠，而睡眠动力不足就不容易入睡。3、保持良好的身心状态：如果在睡前躯体或者心理是一个紧张状态，那么基本就没办法睡眠了，因此要放松心理、减少焦虑。4、白天可以适当进行运动使白天尽量兴奋，夜里才可以抑制。除此之外，还有一个最有效的办法，就是晚饭前口服一袋眠梦香，轻松促进睡眠，快速进入熟睡状态。
