手淫会流失锌从而导致焦虑症吗？ 锌抗焦虑

我患强迫症十年了，久治不愈 你好，强迫症背后是有原因的，是有恐惧和严重担忧。可以找一个足够你信任的心理咨询师，帮你分析一下原因在哪里。还有，最有效果的是使用足够的营养素调节神经系统，使它放松。。抗焦虑食品有那些？ 饮食方向：健脾食物脂肪类及鱼类深海鱼油（鲑鱼、沙丁鱼）含多元不饱和脂肪酸，可以调节脑内神经传导物质，如牡蛎、鱼类，也能预防忧郁。每天摄取足够的水分，维持体内废物的排出，利于帮助身体进行代谢。抗忧郁焦虑症食物与中药食物：香蕉、火鸡肉、核桃、糙米等；奶酪、奶制品等；深绿色蔬菜、香菇、南瓜等。中药：浮小麦、红枣、酸枣仁、远志、百合、桂圆肉、茯苓、茯神、莲子、五味子等。二、忧郁焦虑症引起的心情不好饮食方向：开心食物可以和忧郁一样吃同类的食材。另外可以加一些小米、大米、黄豆、薏米、山楂、苹果、大枣等归脾经的食材，有健脾益胃放松心情的功效。三、压力大导致的忧郁焦虑症饮食方向：强肝食物食用多糖类及全谷类的食物及蛋白质，如糙米、大麦、小麦等，它们可使脑部产生安定作用；蜂蜜能舒缓压力、改善情绪；蛋白质跟情绪安定有直接的关系，如奶制品、豆制品等。维生素及矿物质食物如维生素A、C、D、E、K、B1、B2、B6、B12等加上各种微量金属钙、铬、镁、锰、硒和锌及胡萝卜素、叶酸等，如深绿色蔬菜、香菇、栗子、南瓜、苦瓜、杏仁、柑橘类水果也能镇定神经。1菠菜卡通片中大力水手吃了菠菜后会力大无穷。但你可知道吃了菠菜也会导致。我患焦虑症几年了，还在服抗焦虑的。 你好，现代社会由于压力大，焦虑证的患者在明显增多，中医上讲主要和心肝有关系还有很多综合的方法来治疗，。建议可以尝试中医的针灸疗法，特别是头针，可以有效的改善效率。焦虑症忧郁症 病例分析：最好服药比较好意见建议：建议于精神科就诊，选用合适的抗焦虑抑郁药物合并心理治疗

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