想在南阳找家健身房 这个也要看你住的地方在哪里会比较近了，还有你的经济状况，健身一定要坚持的，开始1周会浑身酸痛，慢慢习惯就好了，健身之后会很有活力，感觉很精神，当然体重也会控制的很好。1.健力美，（商城东门口鞋城挨着的2楼）我在那里练过一段，教练比较随和了教练还有教拉丁，瑜伽，价格也很便宜，一个季度100，年卡才两三百，就暑假是最贵的时候，因为学生很多，不过这个是两年前的价格，现在天气冷了健身房人比较少我想这个价格差不多也可以，可以搞价钱的嘛。2.在建设路与原来涮锅城的二楼，价格也比较便宜，3.梅溪路的东方红和夜猫的二楼，好久没有健身了也不知道这两家有没有开着4.文化宫的顶楼金时代，那里是很好，我在优惠期还500个年卡，现在恐怕得一两千一个年卡，设施条件很好，冬天洗澡也很方便，很暖和，设施不错，教练也比较专业，5.文化路双桥的飞扬健身俱乐部，适合专业贵族的健身，听说价钱比较贵，设施教练南阳一流
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红叶健身俱乐部 体创健身中心 健力飞扬健身中心 艺中艺健身俱乐部 把以上的地址、营业时间、价格发给我 哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因。
