碳水化合物低的食物有哪些 碳水化合物有利于胃肠吸收、可控制血糖增加饱腹感、减少食物摄入、减轻饥饿感。其中含有丰富的维生素和微量元素。含有碳水化合物的食物有豆腐、白菜、豆类物质、西蓝花、。
哦，谢谢！哪些食物含碳水化合物比较低的呢？ 1、西葫芦，碳水化合物含量：7克（中等大小）。西葫芦是一个很好的蔬菜，非常适合低碳水化合物饮食2、菜花，碳水化合物含量：每100克含5克菜花在营养界一直被誉为瘦淀粉，一旦蒸熟后，其特性完全可以代替土豆泥成为低碳水化合物的首选3、甜菜，碳水化合物含量：每100克含9克。4、蘑菇，碳水化合物含量：每100克含3克从白色到小褐菇到更多异国情调的香菇，都是低碳水化合物的代表5、芹菜，碳水化合物含量：1克/根芹菜由大约95%的水构成，所以毫无疑问它是一个低碳水化合物食物
含量很低或者不含碳水化合物的蔬菜和水果有哪些？还有可以当作主食的低碳食物！ 豆腐、白菜、大豆、西兰花 还有 洋葱（洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌）。低碳水化合物的食物正是偏向全谷类的食物。全谷类的纤维质完整，碳水化合物的吸收不会太快，有助控制血糖，增加饱肚感，同时减缓饥饿感的出现。全谷类食物包括：糙米、燕麦片、大麦、野米以及未经打磨的全谷米等。扩展资料主食瘦身是指低碳水化合物减肥，就是一种只吃肉类、蔬菜而不吃碳水化合物(米、面、淀粉类食物)的减肥法。瘦身不能戒主食，材料丰富、营养均衡的低热量花样主食更适合瘦身期间食用。健康的主食配合合理的分量，吃主食也能边吃边瘦。主食宜选粗粮豆类健康的减肥，要减少的只是油脂、甜食和精白米饭，而不是拒绝一切碳水化合物食品。那些生命所需的营养素，一种也不能少，甚至还要增加，才能促进脂肪的分解，维护美丽的肌肤，加强活力。合理选择主食，可以既减少一餐中的能量(卡路里)，又增加营养素供应，同时还不会带来饥饿感。采取这样的主食策略，才能做到有益无害，苗条与美丽兼得。减肥期间，主食的摄入量的确需要适当减少，但并不意味着一口不吃，建议体力活动较少的女性减肥期间每天吃3两粮食(1两粮食大约相当于半碗米饭的。
