激素脸怎么代谢修复？ 激素脸怎么调理，激素脸修护方法：1、停用现在的所有产品，越用会越有依赖性。但突然全面停掉激素产品，激素反跳可能会加严重，一时间发痘，发红，发肿痒会加重，这个过程。
针对基础代谢（Basal Metabolic Rate）已经受损的节食减肥人群，有没有什么好的恢复基代的方法？ 谢邀。在上次的问题内胚型的人，如何保持低体脂率？山已几的回答中说过，减肥后恢复正常饮食出现体重…
怎么恢复基础代谢？ 首先我要告诉大家的是：恢复基础代谢率是一个漫长的过程。基础代谢一旦下降，就很难恢复了。所以，最好的办法就是防患于未然—尽可能的防止基础代谢率下降。如果基础代谢率已经下降了，那么恢复起来只有两种方法：一是吃回去；二是增加肌肉含量间接的提高基础代谢率。1、好好吃饭，不要节食。很多人知道节食减肥会反弹，但是反弹却不是节食减肥最大的弊端。节食减肥最大的弊端是“基础代谢率的下降”。在我们减肥的必备条件“摄入的热量<；消耗的热量”中，热量消耗的70%左右就来源于基础代谢。基础代谢率下降就意味着，吃同样多的食物、做同样的运动，而您的体重却一直在上涨。所以不要节食减肥，最起码要吃够自己的基础代谢率。如果因着节食减肥基础代谢率已经下降了，那么只有反其道而行之—再把它吃回去。究竟要吃多久才能吃回去？这个时间不好确定。简单的判断标准就是一直吃到体重不再上涨、处于一个比较稳定范围内，基本上基础代谢率就恢复了。2、多做力量训练。运动有两种方式：一种是有氧运动，一种是无氧运动。减肥减脂时我们要多做有氧运动，而增肌塑形是我们要多做力量训练（无氧运动）。有氧运动在消耗脂肪的同时也会分解肌肉，而力量训练却可以很好的保持、增加。
