背部连接手臂的顶端，里面有个筋痛的好厉害... 胸腔与手臂连接的韧带

胸下肌怎么练最好 去做一些专门锻炼下胸的动作。1，双杠臂屈伸，做10组，每组做到力竭在做这个动作的时候，需要注意，是要求含胸的，大臂外展。更多的去让下胸肌的去发力，带动身体。2，杠铃下斜板卧推，做6组，每组12个，这个动作就是针对下胸端锻炼的主要动作，可以很好的刺激到胸大肌下束。3，哑铃下斜板卧推，做4组，每组15个，这个动作锻炼胸大肌下束可以更深，更深的刺激到，因为哑铃做的动作活动范围度比较大。4，龙门架斜下拉，做4组，每组15个。这个主要是锻炼胸大肌的下角的。只要这些动作们认真锻炼，锻炼一天休息一天，长期坚持锻炼，就会看到明显的效果的。在训练期间要注意饮食和休息的，多吃一些蛋白质含量高的食物，以及每天要摄入大量的糖，也就是主食，休息要保证每天9个小时的睡眠时间，晚上要在10点之前睡觉的。扩展资料：胸肌muscles of thorax，位于胸腔底壁而连接到前肢的肌肉，有浅肌和深肌，各又分前后两肌。胸浅肌前部又称胸降肌，由胸骨柄向下至肱骨嵴，马此肌在e5a48de588b6e799bee5baa631333366303062胸前体表明显可见；后部又称胸横肌，由胸骨向外向下至臂部内侧面，牛、马等可延伸到前臂部。胸浅肌可内收前肢。胸深肌起始于胸骨腹侧面、邻近肋软骨。手臂不能上举手臂不能翻到背后。问这是韧带。 手臂不能上举手臂不能翻到背后。问这是韧带拉伤症状吗，右手桡侧副韧带损伤，右腕关节少 你好，你右手腕外伤疼痛四十余天，现在关节内有积液，建议腕关节少活动，可热敷理疗。可去医院骨科按时复查。手臂与肩部的连接处，靠近腋窝部位疼痛的 这种情况考虑肩部手臂连接部位不适，活动疼痛，。建议可以医院骨外科拍片等影像学检查，是否劳损炎症引起疼痛，应用活血消炎止痛药物，一般不考虑肿瘤。手臂韧带拉伤怎么办？ 根据病情描述可知患者手臂拉伤指导意见建议患者可以用正骨水或红花油涂擦一下，并建议患者还是去医院拍个片，看是否会损伤骨头或神经，祝你健康胸肌到底有几块？要不要分上中下？ 胸肌其实就一块，为什么要分上中下，主要是因为肌肉纤维的走向不同，一个方向的动作不能完全刺激到，要通过不同位置方向训练来刺激！具体的动作，其他网友都回答了

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