怎么练嗓子？（讲通俗一点，基本一点） 首先，把肺里的气全部呼出去，要呼的干净 然后，并住呼吸，把手按在小腹，也就是常说的单田 用力使单田鼓起，手要反作用在单田上，要用力 在鼓起的时候要渐渐用力，不要。
我是做水产工作的，每天都是站着上班，有 你好，和工作有关系的，按摩是消除疲劳的重要手段。或者是局部艾灸等进行改善症状的。睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。
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