吃饭量减少，而且每天的运动量并不少，可是现在体重都不变化 病情分析：一般减肥的主要手段建议就是运动与合理调节饮食。指导意见：你已经进行了运动与控制饮食，给你两个方法你可以试下，醋味黄豆瘦身法（干炒的黄豆浸于米醋中三天的，每天吃10粒，注意是饭前吃，会令肚子有膨胀感，可抑制食欲，但有胃病者不宜食用）与菠萝瘦身法（是以菠萝做为三餐中的一餐主食而不吃其它食物，但注意吃菠萝可能会导致口腔刺痛，但若可以克服这个障碍坚一周，可以减轻2-3公斤）。
我这样运动量是不是少了？合理否？ 运动要科学（更多健身常识尽在88全民健身网）：一、不要蹲坐休息这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法：健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。二、不要贪吃冷饮运动往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，喜欢买一些冷饮解暑解渴。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以，运动后不要立即贪吃大量冷饮，可以少量的补充一些白开水或盐水。三、不要立即吃饭运动时，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时，在运动时，全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。上述。
在控制饮食的前提下，如果适当减少运动量，是否会影响减肥效果？1、减脂、减肥期间，切记要戒骄戒躁，不能因为一时的体重变化而影响了自己的心态。要每天给自己以激励，让。
