丹田呼吸法该如何训练？ 气沉丹田是什么感觉？ 练丹田呼吸法，姿势摆好，把你双手交叠放在丹田处，静下心，放松，八一年集中到你双手掌心，然后以鼻吸气，口呼气，气满不涨，呼尽不竭。满满的，练到最后你的气海会随着仪的呼吸跳动。即可。
我想练一练丹田气，不知道我的这种方法是否正确？请高人指教：我在睡觉前会练上半个小时的呼吸 朋友 其实你的问题，如果按我们门内的练法来说 是不太正确的，我大概和你说一下吧，如果你有什么问题 咱们在交流，吸气时 小腹微微内缩，但是不要想起存到那里了，呼气时，小腹 微鼓，但是也不要想气是怎么出去的，这就是丹田呼吸，这个里面学问很大，两个要点，一个是 小腹呼吸，不是大肚子那里 第二个呼吸时的 感觉，练习丹田气 气沉丹田，其实很简单 就是叹气的感觉，只不过很多人不知道，非得把把气往下憋，殊不知 内家拳很科学，不科学，违反生理 是不会练出 功夫来的，嗨 扯远了 这样练习有两个好处，最大的好处是 让横膈膜下降，让内脏往下移位，拉扯，给心脏和肺 流出更大的活动空间，腹式呼吸，因为距离长，能让呼吸更加绵长，同时也能减轻肺的工作，肺工作空间小了 心脏的工作空间不就大了 气血充足了 自然就比别人强多了最后的一个好处是 外家拳 练肌肉，用来抗打 增强力量等等，其实效果远远没有那么好，内家拳从我刚才说的方式上来看就能看出来，主要是练内脏，利用丹田气来撕扯内脏 强健内脏 才能让人更强建，不论是从健康角度来说还是搏击角度来说 都是效果更好的，比较肌肉容易练 内脏不容易啊 人出毛病 大部分都是内脏不健康的问题，而不是肌肉出。
丹田呼吸怎么练习？谢谢大家 我练的时候，肩膀也没有耸立，只要吸气老是胸部鼓起，小腹没动静该怎么练习呢找个师傅学习
