运动后月经准时来但是量非常少 病情分析：有一定关系的，经期不能同房，不能吃生冷，辛辣饮食，不要受凉，不要做剧烈活动。以免影响出血量。指导意见：平时注意饮食有营养，清淡，生活有规律，情绪平和，不要熬夜，不要过于劳累，不要受凉了，有助于月经恢复正常。
怎样尽快恢复饮食又减少反弹？之前正常饮食和运动，因为姨妈来了没法运动但有出去走走又改善了一下饮食吃 我给你推荐一款药左旋右碱，药店的，一合一疗程，一疗程一个月，可以帮助化解肌肉，帮助减肥，要适当做运动，很有效果，一合200元，再告诉你，最适合减肥的时间是特殊日的时候，还有特殊日前后两三天，最有效，当然其他时间也别怠慢哦，可以多吃一些水果蔬菜，减少主食，少吃油腻的，还有晚饭少吃，绝不了绝食减肥，不会成功，还有害健康的望采纳，
跑步后姨妈量减少 正常，跑步时血液流向全身，流量会少。来姨妈不建议剧烈运动。
