骑单车算不算健身啊，可以练腹肌吗 骑自行车是有氧运动，像慢跑、游泳等运动一样，主要是瘦身的。如果目的是练腹肌，只骑自行车是练不出发达的块状腹肌的，因为骑自行车不练腹肌，它只能减腹部脂肪。。
空中踩单车为什么肚子哪里会酸痛，是不是变成腹肌了？ 酸痛是因为产生乳酸了，腹肌是每个人都有的，只是明显不明显而已。坚持锻炼就会有明显的视觉效果，即我们常说的腹肌。
每天骑60分钟单车再做仰卧起坐是否能收腰 练出腹肌？ 骑单车是有氧运动，减脂肪用的，练腹肌不明显，不过脂肪减了腹肌就看的更清楚了。仰卧起坐是练腹肌上部的，不能练到整块腹肌。而且仰卧起坐对腰不好，我用卷腹代替。腹肌：两头起 4组仰卧举腿 4组卷腹：4组腹肌每组做完的休息时间为20秒到30秒，尽量恢复完马上就做，每组数量以做累为宜。一周练四次以上
