孕妇睡不着觉怎么办？ 很多孕妇在孕期都睡不好觉，尿频、恶心、饥饿和腿抽筋等各种各样的症状都可能会干扰到准妈妈的睡眠。尤其是孕中期以后，腹部越来越大，孕妇晚上睡觉的姿势受限，更难安稳入睡。那么该怎么办呢？1.准妈妈睡前不要想太多，尽量寻找能让自己安心入睡的方法，比如喝一杯热牛奶或听一曲柔美的音乐，只要能帮助自己心情沉稳下来的方法都可以尝试，例如深呼吸。深深的、有节奏的呼吸能够缓解肌肉紧张、使心跳速度减慢、帮助入睡。躺在地毯或床上，双脚分开同肩宽。如果你仰躺不舒服，可以侧躺，在双腿之间夹一个枕头做支撑，不过，用这种姿势可能不能做那么深的呼吸。闭上嘴巴，用鼻子缓慢地吸气。随着空气渐渐进入你的横隔膜和肺，你会觉得自己的胃上升了。在用鼻子吐气前，屏息一下，默数到4。2.在睡眠前几小时内，尽量不要吃喝，不过前提是，你白天已经吸收了足够的营养。有些孕妇发现：早餐和午餐多吃，晚餐少吃，能够帮助睡眠。如果你睡眠时有呕吐感导致不能入眠，那么你可能需要吃少量饼干。3.如果脚抽筋，使你在梦中惊醒。那你要把脚用力地踩到墙上，或者站起来。另外，每天都要摄入足量的钙，钙能够防止抽筋。4.孕期可采用左侧卧位，这样可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及。
孕晚期晚上睡不着觉怎么办？ 这个怀孕晚期会睡不着觉的话，你还都最好选择这个时间的话，可以选择，直接，喝一些蜂蜜水帮你缓解下。
孕晚期睡不着觉怎么办？ 1、增加枕头：枕头可以用来支撑腹部和背部。放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。有些专业的枕头还包括一些V形的和身体长度的枕头。2、营养：睡前喝一杯温。
