现在健身后，如果晚上饿了，要吃什么好？ 其实关于2113晚上健身后吃什么5261，应该根据健身者的目标4102来订。比如，减肥的朋友在健身1653期间需要控制每日热量的摄入，增肌的朋友在健身期间需要摄入高蛋白的食物等等。因此不同的健身人群在晚上健身后，补充的食物也不同。以下就来分享不同健身人群，晚上健身后吃什么。1、健身减肥人群这些人健身的目的是为减肥，因此在晚上健身后建议尽量减少高热量、含糖高的食物摄入。比如油炸食品、糕点等。在这里建议健身减肥人群晚上健身后，尽可能少的补充食物。如果要补充食物，请以水、水果、蔬菜为主。2、健身增肌人群这些人健身的目的是为了增加肌肉和发达肌肉，因此在晚上健身后建议补充高蛋白的食物和碳水化合物。在这里建议健身增肌人群晚上健身后，补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物，有条件的朋友可以饮用健身营养品，比如蛋白粉、增肌粉等。其次还需要适当补充碳水化合物，比如米饭、面包、土豆等。因为肌肉的增长不仅需要蛋白质，同样也需要碳水化合物来补充能量。3、健身增重人群这些人健身的目的是为了增加体重，因此在晚上健身后基本上同健身增肌人群相同，建议补充高蛋白、高热量的食物。在这里建议健身增重人群晚上健身后，补充鸡蛋白、。
健身完了之后已经8点了，肚子饿了吃什么？ 这个问题我会按照两个部分来回答：1.晚上健身后可以吃东西吗？2.晚上健身后吃什么？那就先回答第一个吧：…
健身晚上饿了吃什么 健身之后一般随着热量的消耗容易出现饥饿的症状，但是一般在晚上建议吃一些低热量，高蛋白，高纤维素的食物。例如可以吃一些新鲜的水果，如香蕉，苹果，柚子等等。。
