运动减肥成功后 减少运动量会反弹么？求高人回答 根据你的情况 饮食不变的话（减肥是心理 饮食 运动 三方面都有关系的）体重可能会小幅反弹 也有可能不反弹然后持续下降 知道标准体重甚至是美体体重
减肥成功以后，慢慢减少运动量是不是体重会反弹？ 减肥成功是指即使您成功减肥，也不是您的体重达到了预设的体重，而是达到预设的减肥效果超过六个月后，这才算是成功减肥。另一个是体内脂肪和内脏脂肪，该比率恢复正常后称为成功减肥。实际上，减肥的基本原理是我们每天消耗的卡路里大于我们摄入的卡路里。我们将利用体内储存的能量来维持生命的正常运转，从而达到减肥的目的。减肥成功后，身体就会出现新的代谢平衡。如果平衡正常，即使体重减轻缓慢，减肥效果仍然可以保持。但是，如果您打破了人体新的新陈代谢平衡并且摄入量大于消耗量，则肯定会反弹。甚至反弹到比减肥前更胖的状态，所以最好不要减少运动量。坚持运动，最好的有氧运动。饭后增加一些慢速运动，例如散步和慢跑。不仅有益于消化胃中的食物，还阻止了增加我们体内的脂肪含量。减肥成功后，我们可以放松一下。在减肥过程中，我们通常通过日常锻炼来实现，我们在减肥过程中养成的这个好习惯不能被破坏。每天坚持运动并保持良好状态可以满足我们的身体和心理需要，所以不要减少运动。成功减肥后不要暴饮暴食，不能说成功减肥后就放开了吃，这样新的新陈代谢平衡就会被被打破，你的体重很容易反弹。尽量少吃高热量食物，例如油炸食品，膨化食品等。多。
减肥成功后，慢慢减少减肥运动量会反弹吗？ 如果你减肥成功了，那636f707962616964757a686964616f31333433653934实际上是可以减少运动量的，但是不能停止运动，需要循序渐进的减少运动量，保持规律的运动，并一次运动半小时以上，且需要保持自己良好的饮食习惯。其一，减少运动之后可以选择走路散步控制体重，这是消耗体内多余的脂肪最好的方法。而平常规律性的运动最好选择需氧运动，最好是一些锻炼全身性和耐力性得活动，像骑车，跑步，游泳和打羽毛球等。其二，少吃多餐，少吃多餐能够防止饱腹时不能及时的消耗能量，使得身体的脂肪储存了起来。而少吃多餐能够保证自身所需的营养物质和补充能量。但切记不能不吃饭，不吃饭可能会有低血糖的可能，并且空腹运动极大可能会造成胃部的损伤。其三，运动前先热身，在运动前一到两个小时内不能吃饭，如果实在饥饿，可以吃一些水果垫一下肚子。热身运动能够使得全身的鸡肉放松下来，并且还能减少乳酸在体内沉积。而运动前不吃多余的东西能够消耗本身的能量。其四，合理摄入蛋白质和脂肪，多吃粗粮和水果蔬菜，这些都是富含膳食纤维的粗粮能够促进肠胃的蠕动和消化，而水果蔬菜是富含维生素的物质，这些都不会形成脂肪的沉积。而油腻，辛辣刺激的肉制品则会。并且也。
