一、饮食平衡
清淡饮食，建议少饮酒，少吃辛辣刺激性的食物。多吃一些绿色食品、适量吃一些西红柿。西红柿含有番茄红素，有抑菌的作用还能抗氧化助消化，特别是对男性前列腺有一定的帮助。
二、睡眠平衡
许多男性为了事业在打拼，因此没有足够的睡眠，而是经常加班加点，甚至是通宵熬夜，这样没有一定的睡眠时间，肝脏的功能很容易遭到破坏。
因此，即使需要努力工作，也要懂得爱惜自己的身体，尽量不熬夜，多休息，不久坐，多运动，才能拥有一个健康的身体。
三、性生活平衡
适度的进行性生活有利于前列腺的保健，如果性生活过于频繁或者长期性的手淫都会导致前列腺的充血。
四、心态平衡
中医上讲，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊为人的“七情”，其中任何一情太过，都不利于健康。健康的身体与精神好象一辆车子的两个轮子，缺一不可。“心病”最损人，开朗、从容、乐观、温和是心理健康的重要标志。所以把握内心深处的情绪状态，保持着平衡、豁达的心态才是健康长久的关键。
