每次吃完饭总是很困，早中晚都是，困的眼都睁不开，只要睡半个多小时消化完了就不困了，怎么办？？怎么才 这是中国人特有的食困现象，食困现象是由于吃完后，身体里大量的血液涌向胃部，导致大脑供血量减少，从而会有发困的感觉，根据我的个人分析这可能与中国人的身体状态及饮食习惯有关，欧美人以肉食为主，体内血气旺盛，而中国人以清淡为主，所以中国人的身体血气和欧美人比起来差了很多，据我猜测中国人血液中单位体积中所含有血细胞可能低于欧美人，或者说国人阳气不旺，当然我并不是医生，这些只是我的个人分析。
吃完饭就犯困，眼睛都睁不开，非得睡一会才行，怎么办？ 吃完饭就困？试试这6个方法，让你精力更充沛！最简单的解除方式就是：提升兴奋度。大家可以尝试下：1.少！吃！点！我们常说「吃饱了就困」是有道理的，过多的食物会增加困倦感，过多的食物不可避免的会有更多的脂肪或糖分。2.少吃单一的高糖高脂食物很多人习惯的一餐可能是这样的：一盘配料很少的e5a48de588b67a6431333431353237炒饭，或者一碗配料很少的拉面，或者几个大馒头大肉包，或者一个面包或披萨…很多快餐店卖的一份套餐，往往都有主食太多配菜太少的问题。而更合理的一餐是：尽量有足够多的蔬菜，有一定量的蛋白质（鱼禽肉蛋），再加上适量的主食，并且优先选择粗杂粮薯类。3.饭后不要待在密闭空间密闭小房间里空气循环不佳，二氧化碳浓度提高，也可能让人犯困。出去走走，呼吸新鲜空气，让人神清气爽。4.饭后适量活动吃完饭不要马上坐下或静静躺着，做点适量的活动，能使整个身体都兴奋起来。出门走两步，溜达溜达。或者再过一会儿，做一些低强度的练习，像靠墙静蹲、靠墙俯卧撑、深蹲，都是不错的。如果时间方便，饭后 1～2 小时后可以做点有强度的运动。5.加强运动养成良好的运动习惯，有助于通过调节身体健康程度，来改善整体睡眠质量，缓解疲劳。
