无氧运动生长激素变化表 教练让我做力量训练（无氧）运动，我想知道无氧运动对身体能做哪些改变？

早上无氧运动 病情分析：先无氧再有氧，这样既可在增大肌肉的同时最大限度的减脂，而且无氧训练后立即有氧时间不要太长，一般20分钟就可以了，指导意见：无氧训练后立即有氧会提高体内生长激素水平，生长激素即可增大肌肉也可减少脂肪每周锻炼4-5天，无氧运动和有氧运动相结合，为什么体重还会增加？ 如果是为了减肥千万不要重视体重的那个斤数，肌肉含量上来了就会重，但身材很紧致，看着是瘦的但体重就不会有太大变化我17岁。已经做了一年的无氧运动肌肉。.. 你好，你现在的体重有些偏胖了，身高已经到173了，已经很好的了，无氧运动不会抑制生长的，不用担心的。吃钙片可能会促进身高发育的，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和。无氧运动完再有氧运动是否会掉肌肉？ 我180cm，72kg，体脂大约20%左右，腹部有少许赘肉。每天下午在健身房呆三小时左右，无氧以前会有十到十五分钟慢跑热身，锻炼完后会再慢跑二十分钟到半小时，请问我这样会掉。