晚上10，或者晚上12点，凌晨1点点前吃甜食会导致无法入眠吗？ 但是感觉饿的话不吃东西也睡不着觉 晚上吃点点甜点应该很容易入睡的。但是不要吃太饱，如果吃太饱有可能就影响睡眠。鉴于杨群一个良好的生活习惯。这样规律性的就容易入睡啦。如果作息时间不规律，也很容易出现失眠的。
为什么晚上吃点甜食睡觉的嗓子难受得睡不着觉？还伴有一点点的痰？ 孩子咳嗽有痰一定不要吃甜食，越吃会越严重的！因为甜食滋腻，有助湿的作用，湿重就会导致痰的生成。人体中脾最喜糖，甜食中糖分丰富，多食会伤脾。一旦脾有损伤湿就更加严重，痰也就更多了！而且孩子晚上睡觉吃甜食还不消化，容易积食！还有吃甜食多了容易蛀牙，晚上孩子吃完甜食一定要记得刷牙！
为什么晚上不能吃甜食？ 晚上不能吃甜食是因为：2113过于甜腻的东西很容易5261给肠胃消化造成负担。另一4102方面，甜品中的糖1653分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。扩展资料1、晚餐不宜吃“胀气食物”晚上尽量别吃产气食物，即在消化过程中会产生气体的食物，如豆类、玉米、土豆、芋头等，这些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以，晚餐应尽量避免食用此类食物。2、晚餐不宜吃辛辣食物现如今，麻辣烫、麻辣火锅、麻辣香锅成了很多上班族晚餐的最爱，以辣为主的川菜、湘菜尤其受欢迎。但是，这种辛辣食物其实并不适合作为晚餐食用。晚上吃得过辣，如摄入大量辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，易让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流或便秘、消化不良等问题，从而干扰睡眠。3、晚餐不宜吃过咸的食物晚餐一定要注意盐分的摄入量，少吃重口味的食物，应以清淡为主。因为深夜进食时间与睡觉时间距离很近，如果摄入过多盐分，容易导致血液中钠的浓度升高，进而导致细胞失水，尿量增加，出现与临睡前大量喝水同样的效果。这样有可能导致睡眠过程中被尿憋醒，频繁跑厕所，。
