踢正步的训练方法？ 最近在三大步伐正步的训练中，被班长批评弹腿，前辈们有什么好的训练方法？
练正步走对脚有好处吗 你好，感谢你的描述，想问一下练正步走有没有好处，对脚有没有？这个本身来说从医学的。脸这么老百姓来说了没有？嗯有可能对。小腿肌肉的锻炼会有一定的好处。嗯，对这个肌肉的控制能力也可能会有一定好处。
跑步走和正步走的动作要领！详细点 跑步走和正步走的动作要领：跑步走：当听到领令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作。正步走：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节。两者的区别：正步：正步主要用于分列式和其它礼节性场合。其口令为：正步－走。向前摆臂时，肘部变屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110－116步。跑步：跑步主要用于快速行进。其口令为：跑步－走。两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进。
