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跑5千米怎样才跑得快？ 练吧，这个是身体锻练出来的。不要以药物解决，这样得不偿失。
跑步怎么跑得快 要想跑得快，要分别提高步幅和步频，提高步幅就是要练习高抬腿跑，步频练习是在原地抬腿。一般坚持两周训练速度开始提高，之后速度越来越快，半年后基本会维持在一个成绩
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