较正手臂手心不能正常向上翻转的 其实在国内这方面不好说，像你这样的情况手术以后如果在国外的话，一般情况就是回家观察，然后定期到医院里换药随访也就可以了，但是国内因为医患关系的原因，如果在回家的。
哑铃是手心向上握住哑铃然后小手臂向上抬.还是扩胸那样练好？ 两种其实都可以，区别在于你要锻炼的是哪里的肌肉。想练胸肌自然要用后面的方法。想要手上的肌肉发达点就用前一种方法。切记：如果手上的肌肉或韧带受伤的话最好就不要练了，以免加重伤况！
胳膊抬不起，伸不直，向上抬时手还会麻是怎么回事 这是颈椎病的表现，可以拍个片子看看，或者按摩理疗
