为什么整天会打瞌睡？ 我为什么老是打瞌睡

为什么整天会打瞌睡？ 打瞌睡大致分为三种。一种是2113应大脑5261的睡眠要求引发的、作为总体睡眠不足的补充而打4102瞌睡。1653第二种是因逃避现有状况的心理需求，由逃避的姿态逐渐引起的。并不是睡眠不足，而是因为眼前的情况太令人乏味，心理上无意识地认为睡着了就能避免。这种瞌睡是心理作用造成的。在不感兴趣的会议或报告会上我们常常会看到这种情况。第三种是无所事事、百般无聊时不由自主的瞌睡。野生动物在无须觅食、无须照看孩子、无所事事、周围又安全无威胁时最容易发呆出神打瞌睡扩展资料：防止瞌睡的方法：一、用风油精按摩在脸部太阳穴位置，均匀的涂抹开来，然后太阳穴位置就会慢慢的有清凉的感觉，同时人也觉得精神起来，不会再有打瞌睡的念头了。二、喝茶。如果实在是想打瞌睡，那么不妨喝一杯热茶，喝过之后，整个人的精神状态就好起来了，这是在是一个比较好搭配的好方法。三、在关键时刻掐自己一下，只有这样才能够把自己从睡梦中给掐醒来。个人建议力度大一些是没问题的。四、午间小憩一会儿。中午睡觉也是很重要的，因为中午最好不要睡超过十五分钟，因为人一旦睡得越久，那么就越想睡得不能自起了。五、吃点水果或者坚果。既然想睡觉何不用吃的来诱惑自己，。为什么我总是打瞌睡 您好，您的情况应该是休息不好导致的，也就是休息的质量不好的，您最近应该规律生活早睡早起适当锻炼增强体质，尽量保持乐观心态，临睡觉前不要喝刺激性饮料，。可以口服。为什么我会经常打瞌睡。 其实多半和生物钟的调节有关，你白天睡多了之后本来就容易晚上睡不着，因为你需要的休息时间已经差不多了，所以白天不要老是打瞌睡，想睡的时候出去走一下，做一些喜欢的事情分散精力。至于白天为什么越睡越困，主要是你多数时间都是趴在桌上睡的，血流不畅，大脑容易缺氧。所以为什么晚上睡不好，即使白天睡再久也会觉得疲倦。而且向楼上同学说的喝早茶之类的，虽然我个人很喜欢喝茶，不过我要提醒，早上喝红茶这类比较浓的茶不太好，容易刺激心脏，最好还是喝白水。晚上睡不好，试试用热水泡脚，不要超过30分钟，泡完后等体温恢复正常再睡，不要立刻就睡。早日调节好哟！开夜车不好的。为什么老是打瞌睡？ 可能是 空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚、长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。中医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好，」中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧.夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热，」.经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影响脾运化能力.当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沉嗜睡.脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成.脾的功能是消化食物，负责运送营养，「中医的脾，其实就是西医说的胰脏，」，至于胃，负责吸收食物.从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沉重，精神不振，想睡觉或胸闷的症状.湿气的特质是黏滞，沉重，不容易去除.可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃.白天老打瞌睡其实比晚上缺觉更有害健康，甚至可能是糖尿病或抑郁症的先兆。抑郁症和肥胖症都和白天老打瞌睡脱不了干系。在实验中那些患有抑郁症患者里，其白天打瞌睡的频率要比正常人高出3倍之多；患有糖尿病的调查者打瞌睡的频率也比一般人高出了近两。为什么我老是爱打瞌睡？ 如果要猜一种生理反应，是每个人都曾经历过的，非打瞌睡莫属。为什么会打瞌睡？除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可远溯千年前，因为经常上课打瞌睡，被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。替宰予伸冤中医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力于传统医学30多年，曾受聘到北京、湖南中医学院客座教授吴长新笑说，宰予不懒，只是脾功能差些，该替宰予平反了。中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热，」长庚医院中医师郭宗祯说。经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，「中医的脾，其实就是西医说的胰脏，」郭宗祯医师解释，至于胃，负责吸收食物。从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现。为什么我老是打瞌睡 ①以清淡而富含蛋白质，维生素的饮食为宜.②参加气功，太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力.③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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