体育锻炼的自我监督包括哪些内容 体育锻炼 的自我监督包括哪些内容 1、次数：表示一个人一个周期，进行身体锻炼的次数。要想获得良好的体育锻炼效果，每周至少应该进行3-5次的体院锻炼。。
评价体育锻炼效果的生理生化指标有哪些？ 常规的生理2113指标有：体5261重、身体成分、晨4102起中咐心率等；常规的生化指标包括1653：血回色素、血尿素、血清肌答酸激酶、血穗侍清睾酮等。通过这些生理生化指标，能基本反映运卖族纯动员目前的机能状态和存在的医学问题。经过高强度的训练，运动员很容易出现中枢神经系统的疲劳、低血睾酮等医学问题。
表格中记录的是甲(运动员)和乙(一般人)在安静状态下心脏生理指标： 答案：50；70；每搏输出量；心率解析：50；70；每搏输出量；心率
