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武术操旭日东升 《全国2113中小学武术健身操—旭日东升》5261动作要领第一节 起势第一个八拍4102 1-4抱拳左顾 5-8并步按掌1653 第二个八拍 1-4抱拳右盼 5-8并步按掌第三个八拍 1-2抱拳左顾3-4并步按掌5-6抱拳右盼 7-8并步按掌第四个八拍 1-4托掌上举 5-6并步对拳 7-8还原第二节 抻拉运动第一个八拍 1-2开步双击 眼看左手 拳3-4 双掌前砍 看掌 5-6 勾手左顾7-8并步抱拳第三节 开合运动第一个八拍 1—2开步冲拳 左脚向左出一步 左拳打出 右手抱拳于腰际3左右冲拳4拍冲拳不动。右拳打出左拳抱于腰际5-6 虚步亮掌 左脚向前成虚步 左手立掌 右手头上举掌 眼看左手。7-8并步抱拳第四节 踢腿运动第一个八拍1-2弓步击爪左腿左弓步 左手上举 成虎爪，右手直抓虎爪3-4 推手蹬脚，双手握拳收于左侧腰部 踢出右脚5-6 跪步双推 右脚收回成跪姿 双手直推 虎爪7-8 并步抱拳第五节 侧展运动第一个八拍1-2开步上冲 出左脚 左手立掌 右拳上举 眼看左掌3-4 震脚砸拳 右脚靠拢左脚，胸前砸右拳于左掌心5-6勾脚侧冠 左侧弓步脚跟点地向左侧躯体 抱拳7-8 并步抱拳第六节 拧转动作第一个八拍 1-2并步摆掌 左手握拳 于腰际。右手举掌从右上方至左肩膀，眼睛跟右手走3-4马步压肘 右掌顺势 滑于。
