睡觉前做什么比较好呢？ 进行一些不2113太剧烈的运动吧。不仅能增强睡5261眠质量，对于燃烧热量也4102很有帮助。每天晚上睡觉前做1653，第二天早上醒来，你会惊讶地发现，自己经常发胖的部位，也变得苗条起来。一、靠墙抬腿将你的腿伸直靠到墙上，与身体可以呈90度是最好的，如果麻了就能放下一会，否则会一直麻下去，会抽筋的。这一招可以有效消灭水肿，还有对于白天久站后会出现静脉曲张也能起到很好的缓解作用。二、横拉筋法双腿水平地往两边展开，放个大概10分钟就可以了。三、剪刀脚运动脸朝上，在床上躺着，双手放到两侧，手掌朝下，伸直双脚举起后，尽量用力伸直并向外侧打开后并拢。并拢的时候脚部要如上图那般交叉，进行互相挤压大腿内部肌肉的动作，来回进行30到50次就会非常累，有效果了。这一招能让大腿很难瘦到的内侧赘肉快速消除，而且不常运动到的内侧肌会很结实。打开并拢双腿的速度越快越好，但是务必要量力而为，不妨能渐渐加快速度还有次数，防止腿还有腰受伤。四、瘦俏臀平躺的时候，加上双脚弯曲，打开与肩一样宽，臀部缓缓往上抬起，而且要呈夹紧的状态，维持臀部上抬大概5秒，可以持久一点最好，缓缓再放下臀部，回到原本的动作，再重复。这招其实就是用力将臀部。
睡觉前做什么？ 洗脚
请你告诉我睡觉前做什么事情才能让我容易睡着。谢谢各位指点！ 你最近心情如何？如果心情不好就找出自己为什么不开心？找个知已聊聊天把自己的想法说出来。再建议你洗个澡听你最喜欢的音乐再换套得体的衣服穿穿再找一个你最愿意与之在。
