谁能帮我弄一份武术课教案，包括准备活动，具体内容和放松，要图解的？ 1，准备活动就是小跑小跳，主要热身，然后运动全身关节，之后做肌肉伸展。2，不知道您是什么武术所以大概说了，基本动作训练。3，组合动作训练4，体能训练，俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳，量自定。5，放松可以打坐5-30分钟。
谁帮我搞一份适合武术课的准备活动？ 首先围绕400米球场跑五圈！然后下来压腿！正压侧压反压！一字腿和八字腿，跪压和拱桥都要！各个关节都要拉开 韧带！接下来就是踢腿！正踢侧踢正摆侧摆！做完都要半个小时。
急需一篇：上了一个学期的武术课，谈谈你对武术课的看法和感受。 我对现代高校武术教育的看法-源远流长的中国文化在其发展的过程中，和其他领域内的技术相结合产生了许多有益于人的身心，且耐的起经久揣摩的“玩意儿”，但称得上国粹的，。
