榛蘑的营养价值与功效 榛蘑中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、钙、铁、锌、镁等矿物质，营养丰富，味道鲜美。榛蘑中含有的维生素E，有很好的抗氧化作用，可以清除体内的有害自由基，起到。
小薏仁米的功效与作用 小薏仁米又叫洋薏仁、大麦仁。其性温味甘，具有健脾开胃、消食下气和回乳的功效。而且，小薏仁米还能温中下气、消除水肿等功效。还具有帮助去除腹胀的作用，对脾胃虚寒引起。
杨梅刚吃了，可以吃维生素E吗 可以吃维生素E。杨梅的营养价值和食疗价值：营养分析：每100克营养成分含量如下：维生素(毫克)：A(微克)B1 B2 B6 B12(微克)C D(微克)E7 0.01 0.05 0.05-9-0.81生物素(微克)：K(微克)P(微克)胡萝卜素 叶酸(微克)泛酸 烟酸0.04 26 0.3 0.3矿物质元素(毫克)：钙 铁 磷 钾 钠 铜 镁 锌(微克)硒(微克)14 1 8 149 0.7 0.02 10 0.14 0.31营养价值：杨梅为果中珍品，内含丰富的蛋白质、铁、镁、铜和维生素C、柠檬酸等多种有益成份。每百克中含有0.9克，蛋白质79kcarl热量。杨梅富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。食用功效：性味归经：根、树皮：苦，温。果：酸、甘，平。功能主治：根、树皮：散瘀止血，止痛。用于跌打损伤，骨折，痢疾，胃、十二指肠溃疡，牙痛；外用治创伤出血，烧烫伤。果：生津止渴。用于口干，食欲不振。1、助消化增食欲：杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，鲜果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。2、收敛消炎，止泻：杨梅性味酸涩，具有收敛消炎作用，加之其对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，故能治痢疾腹痛，对下痢。
