我是一个14岁的初中生，从来没有学过和训练过跳高，只会用跨越式跳高 我跳到1.47米 请问算垃圾么？ 跨越式跳高跳到1.47米已经很不错了．天赋不天赋无所谓，只要自己喜欢就可以。但要想成绩有一个飞跃，就应该学习背越式跳高，但背越式跳高的技术动作比较复杂，必须要有专门的教练（教师）来知道才可以。下面我把用跨越式跳高、背越式跳高的动作要领给你，还有一个背越式跳高的小课件，你下载后看看。一、跨越式跳高动作要领跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。跨越式起跳角度是30-45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。坚持练习，一定会有收获。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后，跑7-8步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。如果。
我是个初中生，但我明天，要跳高，可我不会，怎样才可以跳过0.9米 这要有老师教你如何跳跃，有技巧的，身体要横着跃过，没有老师指点是不行的，要经过训练才可以。
初中生跳高能跳多高？急阿！！ 练习时间：每周练习3-5次，每次30分钟-1小时。练习场地：篮球场。练习内容：1、15M单足跳，2、助跑单足起跳摸篮筐。练习完毕注意放松下肢肌肉。两个月后可以过165-170CM。
