早晚运动哪个好?比如说跑步.

为什么有时候，有心无力，比如跑步直接跑 你这种情况考虑为身体素质较差，解决的办法就是加强锻炼，增加饮食，来提高身体素质，…

早晚运动哪个好？比如说跑步. 早上6、7点的时候是运动的最佳时期，因为人体睡眠一晚上后早上起来浑身没力气，早上跑步：1、可以增加肺活量；2、可以长肌肉。不需要跑多长，也不需要跑多快，早上适合慢跑。

在夜间10点以后运动好吗，比如说跑步一小时。 首先，人的新陈代谢过了十点细胞大量繁殖，此时应该快点入睡，其次，大晚上的你一个人在路上晃啊晃会吓到小朋友的！