健身气功有哪几种？ 一、国家体育来总局组织专家编自创的，健身养生效果很2113明显。5261具体的健身气功有：41021、易经经；2、五禽戏；16533、六字诀；4、八段锦；5、导引十二法；6、十二段锦；7、大舞；8、马王堆导引术；9、太极养生杖。二、健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分。扩展资料健身气功通过身、息、心的自我调节，达到三者的和谐统一，从而促进整个机体保持平衡协调。健身气功的主要形式包括：调身、调息、调心。具体为：1、调身又称炼形，是指自觉地调整身体的姿势和动作，调身是练功的基础。调身的方法主要分为静功和动功两大类。凡是练功过程中肢体基本不动的功叫做静功，凡是练功过程中肢体活动的功法叫做动功；2、调息又称炼气，是指自觉地调整呼吸的节律、频率和深度。调息的方法主要采用自然呼吸法和腹式呼吸法；3、调心又称炼意，是指自觉地调整心理状态。要求在练功过程中，不断排除私心杂念，逐渐建立良好的心态，把心理调整到最轻松、最自然、最舒适的状态。参考资料：-健身气功
健身气功导引养生12法 你好！将体育运动说成是各种身体活动的总称实际上还不十分全面，因为现代体育运动还包括了一些智力活动，例如棋类运动。但体育运动的主体确实是身体活动，这些身体活动的。
中国的传统气功真的存在吗？气功可以养生健身吗？依据是什么？ 这个问题，问的很好！在当今这个身体健康大于一切的时代，我们每个人健康之路，到底应该怎么走？怎样才能享受到更长久的幸福人生。我很愿意跟热爱自身健康同仁们，正在寻求健康之路迷茫之际，同大家交流一下，中国传统气功是否真的存在，气功的养生健身依据又是什么？前不从正面讲传统气功养生问题。我们前从维持了我们这个有五千年古老民族自身健康的两种方式说起，我们的民族史是五千年也好，三千年也罢。今天讲的不是重点，重点是我们的祖先用什么方式维持着自身健康繁衍了五千多年，在这五千年历史长河中，每个朝代盛衰更迭相断出现。那么分久必合，合久必分也成了历史发展必然规律。相对应就是战乱、和平、和平与战乱的社会现象反复出现。不论是战乱年代，还是和平时期，人们维持自身健康的两种方式是一直延续到今天没有改变。那么在这漫长五千年发展史中，形成了哪两种维持我们身体健康方式？一是药物康复法利用各种药物药性作用于身体的有病部位来康复疾病（如发展到今天的中药、西药、藏药、苗药）等都是通过古人实践总结出来外用药物治愈疾病方法，实现体身健康维持生命衍续。二是自我调理修复法在没有任何药物情况下，只能通过人体自身存在的自愈力来修复病症，实现。
