孕期碳水化合物缺乏与过剩的危害 生理功用(1)供给能量：每克葡萄糖产热16千焦(4千卡)，人体摄入的碳水化合物在体内经消化变成葡萄糖或其它单糖参加机体代谢，每个人膳食中碳水化合物的比例没有规定具体数量，。
碳水吃的少的危害 碳水化合物吃的少，那其他的营养物质，脂肪物质就吃的多一点，或者是蔬菜吃的多一点了，就看哪方面的取舍了。
禁食「碳水化合物」减肥正确吗，「阿特金斯减肥法」有效安全吗？ 阿特金斯减肥法是上个世纪90年代，美国人阿特金斯提出来的一种禁食碳水化合物的减肥方法，简单的说就是这个人认为我们摄入的碳水化合物太多，起到连锁反应，会让我们身体更加肥胖，他觉得要少吃或不吃碳水化合物类的食物，才能达到减肥效果。其实我个人认为这种方法不太靠谱，他有可能适合于某一类特别人，但是不适用于所有人，正常情况下比较有用的减肥方法还是以下三种：1、多运动其实我们发e799bee5baa6e4b893e5b19e31333431373934生肥胖的原理非常简单，就是由于我们摄入的食物过多，这些食物通过消化系统会转化成为能量，这些能量是需要通过运动来消耗的，如果运动不足而摄入的食物过多，这些食物就会转化成为脂肪，堆积在我们身体当中，从而形成肥胖，所以想要减肥一定要多运动。2、不要熬夜现在很多人都喜欢熬夜，这可能是由于我们的生活或工作原因所导致的，但是无论哪种原因熬夜都是一个非常不好的习惯，它不仅会阻止我们的内脏排毒，而且还会导致我们内分泌紊乱，代谢混乱，从而引发肥胖。3、不要暴饮暴食现在很多年轻人都不尊重养生方法，经常暴饮暴食，其实这种暴饮暴食的习惯，特别容易让我们发生肥胖，因为暴饮暴食会加重我们消化系统的负担，让。
