一日三餐不吃饭吃什么好 吃其它的很好2113，也省钱，时间久了，就5261不好，而且要花掉很4102多钱，饭性平，养命以应天，是唯一能长久吃多1653不伤人不生病，增加体力的食物，被列为主食，相对辅食而言，地位不可颠倒；经过验证，长期多吃菜或水果的，身体状况都不怎么好。诸葛亮说：‘人染沉*，当先用糜粥以饮之，和药以服之，待其腑脏调和，形体渐安，然后用肉食以补之，猛药以治之。则病根尽去，人得全生也。若不待气脉和缓，便投以猛药厚味，欲长安保，诚为难矣。诸葛亮最后也是食少，劳累过度而亡，过分强调饥饿能长寿，值得商榷。规律：掌握七大营养要素，平衡膳食，饮食有节（节制，季节），天人相应季节：大自然在不同季节提供给我们的食物各不相同，只要是在那个季节出现什么食物（大棚，反季节蔬菜水果除外），就吃什么；米饭一年四季均适宜吃。稻谷销售中心
不吃饭，吃什么能补充一天需要的营养 1.一个鸡蛋是2113必须的，里面的磷脂可以被5261大脑所吸收，蛋白质也是丰富的营养41022.并不是每个人都适合1653喝牛奶，很多人喝了牛奶都感觉肠胃不舒服，所以可以用豆浆，麦片，粥来代替，要是有条件应该忌吃油炸食品，比如油条，油饼之类的，因为油炸的食品对清晨起来的肠胃是不小的负担，尽量少吃比较好~3.也是最重要的，就是肉~吃一片巴掌大的牛肉是不错的选择，当然也可以吃别的~但是够量才是重点，因为够量才能保证吃到的东西能分解为我们需要的能量。但是上述看来都很复杂似的，早上起来除非妈妈动手，不然很难吃的到那么可口的早饭，所以简便也是必须的~前一天就可以把带牛肉，鸡蛋，生菜的三明治做好，放在冰箱里，早上起来热一下，记得啊，稀的也最好是热的，因为早上起来的肠胃还比较\"懒散\"，不能被太凉的食物刺激，之后还要奔波在赶往学校的路上，就更是大大的负担了~要是住校就或许没那么多选择，可以自己带几片火腿，超市可以找到常温也能保存几天的那种就不错，来丰富自己的早饭，饭后有时间还可以吃个水果~不过吃水果也是有讲究的，不要吃会在胃里消化很长时间的水果，比如苹果.有些人认为苹果可以减肥，美容，话是这样没错，但是很多人因为平时吃的很油腻，本身就有便密的问题，再吃。
晚上不吃饭能吃什么代替晚饭呢？ 您好，根据你描述的这种情况，任何食物都有自己的价值的水果不能代替晚饭的。不过你也可以适当的注意一下，多吃水果的话也有效的促进体内的新陈代谢。
