两个人谈恋爱在一起久了，即使再温情，但感情也有升不了温的阶段，这就是感情的瓶颈期。
瓶颈期是恋爱的一道界限，如果能过去就是柳暗花明的四月天，如果过不去就是无尽的烦恼。所以，如果安全的度过瓶颈期是至关重要的。
遭遇瓶颈期的情侣，对一方来说是沉重的打击，因为这时会表现出一种无话可说的，对恋人表现的很淡漠的情况。
很多情侣分手的原因就是没有突破这个瓶颈期，他们不是不爱了，而是不知道如何去爱了。
如果感情走到了瓶颈期，想要更进一步却迟迟没有动静，那么该怎么去突破呢？
理解接纳瓶颈期的出现
我们很多人都有一个错误的预期，那就是遇到正确的人，对的人之后，就一定会一辈子幸福快乐，更不会出现任何矛盾，带着这么高和不现实的预期，一旦进入恋爱婚姻中最终只会失望。
两个人长期关系相处下来，一定会在热恋期之后进入磨合矛盾争吵期，这个时候很多人没有理解和接纳这件事情，甚至有人还会怀疑感情和伴侣，认为伴侣和这段关系不是对的，是不合适的人，然后分手，放弃掉这段感情。
所以解决瓶颈期的问题，更好的安全稳定幸福的度过瓶颈期，最好的方式就是学习了解恋爱感情关系的发展阶段和周期，不抵抗 瓶颈期的到来，当我们真正的理解 、接纳磨合矛盾争吵期之后，我们就能够很好解决和度过它。
制造新鲜感
新鲜感可以说是感情里最好的调味剂了，很多人都会觉得，在一起这么久了，没必要再去浪费时间和心思讨ta开心。
实则不然，新鲜感并不是只在恋爱初期被需要，在乏味的生活中也是很关键的，幻想一下，当你下班，你的男朋友带着一束玫瑰花来接你，你会是什么心情呢？
在晚餐过后，不要总是窝在沙发上看手机，两个人可以一起相约去影院看一部最新上映的电影，或是每天晚饭后挽着手去楼下散散步，聊一下工作中发生的趣事。这样的相处方式，哪还会出现所谓的瓶颈期呢。
一段感情不是自始至终都是新鲜的，需要双方更多的努力来维持，也需要给彼此更多的机会。
培养共情能力
共情能力是一种能设身处地体验他人处境，从而达到感受和理解他人情感的能力。
尝试去发现对方的喜好，他的饮食习惯，生活工作习惯，要积极主动的去了解。根据对方的喜好，自己安排一些事情，然后一起去做，Ta一定会感到意外并且很满足。如果是男生喜欢篮球，不如陪他一起打篮球；如果是女生，喜欢护肤化妆，就送她一些化妆品，记住，要偷偷的送，出其不意。
还可以找一些双方共同喜欢的事情去做，比如一起出去登山，一起去游泳，一起去旅行等等，去共同经历更多美好的事情。
生活中，也要多多发掘对方的优点，学会赞美对方，理解对方，包容对方，提升在感情中的共情能力。双方可以建立一些共同的目标，朝着同一目标奋斗更有动力，或者要找到两个人之间的共同意义来提高两个人的感情浓度。
储蓄爱情正能量
在爱情里，我们彼此为感情投入付出的时间精力，为对方做出了很多感动开心、幸福快乐的事情，就像一张储蓄银行卡一样，伴侣每做一件积极正面的事情，所有积极正面的情绪，有效沟通投入付出的事情都是在存钱，所有消极的情绪，暴力沟通、索取要求和吵架都是在感情里刷卡取钱。
我们要不断提升我们爱情的正能量，做更多感动彼此，幸福快乐的事情储蓄正能量。如果遇到需要消耗我们能量的事情，可以的话，尝试借用其它的工具，例如日记墙，适当表达出自己对对方某一点上的不满意，然后在心情平静的时候和谐地去解决。
两个人只要储蓄足够多的正能量，就能面对更多消极的事情，在未来的道路上，正能量大于要索取的能量，这样就能安稳度过瓶颈期，也会提高爱情的持久度。
