教你6种练气的方法，下面教你6种练气的方法，先练习吧，下次讲要领和规范，加油，加油
武术运动中如何呼吸与练气 武术练气有2113着非常的讲究：1、环境：需选择大自5261然，空气不受污染的地4102方1653，如深山靠近瀑布的地方。2、运气方式：面对在自然，进行深呼吸，助其体内废气延着呼吸道排出，换回清新的大自然空气。3、换气动作要领，全身心放松，双手与肩平齐，同时吸气，气入丹田，双方收至于胸前，掌心朝下，用力往下挤势，压至肚脐眼下一寸（丹田）然后呼气，掌心转向上方，提气至胸口处。呼吸环节完成，循环以上动作，如果有条件，一天静坐几个小时，运气。4、心态：练气要有良好的心态，只有做到心平气和、心无牵挂，才能起到一个良好的效果。
简便有效的练气方法，本文详细的介绍了一种传统但有简便有效的练气气功功法。老幼适合，而且对于精神不佳和性功能衰退有比较好的改善作用。也很适合气功爱好者筑基入门，。
