为什么我增加运动量，减少食量，体重却增加了 呃~我看了你空间好像运动量过大啊，而且2113严格控制饮食，长5261时间这样后面肯定就瘦不了的，至于原因，我也不知道。因为我曾经就是这样的，半年体重4102都没有减，而且mc虽然每个月都来，但1653变得很少，然后我猛吃了一气，反而减了，mc也多了。就这样…我觉得内你现在体重已经正常了，mc也不来，先还是调理身体容吧，健康的身体才会美丽的。
减少部分运动量，体重会不会很快反弹？？ 如果饮食习惯不变的情况下，适当减少运动量不会快速反弹，时间长了会有小幅度的回升，只要保持运动，适当控制饮食就好，体重不会反弹很厉害。如果运动时间减少，比如中午天气热了可以不锻炼，但是晚上可以少走多跑，这样增强了运动强度，增加热量消耗。可以增加跳绳的内容或走步时手里拿东西增加负重也可以增加热量消耗。运动方式可以多样化，尤其是瘦身遇到瓶颈期时，不要简单的增加运动量，可以换个运动方式，更好的刺激身体热量消耗。比如，晚上可以走跑结合，可以跳着走，可以边走边锻炼上肢，或跳绳或原地的慢跑练习都可以。瘦身注意事项：运动要适量多样化；饮食要合理控制，不要过度节食，这是不可以持续的；运动要坚持，好的生活习惯要坚持，好的生活方式最重要。
为什么我增加运动量，减少食量，体重却增加了 呃~我看了你空间好像运动量过大啊，而且严格控制饮食，长时间这样后面肯定就瘦不了的，至于原因，我也不知道。。
