在中医典故中，有很多关于养生谚语的介绍，例如“早起三光，迟起三忙”。中医认为，“早起三光，迟起三忙”是有养生道理的。那么，“早起三光，迟起三忙”是什么意思?
清石天基《传家宝》：“人至清晨，精神倍加，此时读书，大有进益，此时做事，极有功劳，况家内杂事，又须早办。谚云：‘早起三光，迟起三慌。’”清范寅《越谚》：“早起三光，迟起三忙。”
俗语上有“一年之计在于春，一日之计在于晨”的说法，把春天和早晨当成事物的良好开端。早晨就能把全天要做的事情料理妥当了，干起来就会有条不紊，良好的秩序还会带来良好的心态。相反地，起床后慌慌忙忙，哪有工夫去考虑一天的事情，工作起来就得现抓现挠，很容易产生紧张、烦躁的情绪，做起事来容易出差错。坏情绪还是许多疾病产生的根源，久而久之对身体健康造成不利影响。
唐代医家孙思邈在他的《千金翼方》中已明确提出了“晏卧而早起”的观点，把它作为重要的养生经验传给世人。若能早起入厕清理一下肠道，对人的机体则更好。当然，早和晚是相对的概念，按照我国人民的传统习惯，早上的起床时间以5～6点为宜，还可以根据季节的变化和每个人的实际情况适当提前或推迟一些。
若能早起入厕清理一下肠道，对人的机体则更好。当然，早和晚是相对的概念，按照我国人民的传统习惯，早上的起床时间以5～6点为宜，还可以根据季节的变化和每个人的实际情况适当提前或推迟一些。早晨，室外的空气新鲜。在屋里睡了一宿的人，一夜的呼吸运动使室内的氧气相对缺乏，十分需要有足够的氧气进行补充。打开门窗，走出去，大自然中有取之不尽、用之不竭的氧源，那种甜丝丝的醉人之感正是大自然给早起人们的赏赐。对于楼房林立、车水马龙的城市来说，早晨更显得宝贵。此时汽车还没有开始大量行驶，空气的污染程度较轻，各种烦乱嘈杂的声音还处于低潮，噪声较小，这对于听觉、神经系统的健康都是大有裨益的。
以上就是关于“早起三光，迟起三忙”的解读了。这项养生谚语，对你的养生保健是有意义的。中医养生保健不是难题，关键是要有正确的保健知识。
