我晚上睡觉一个小时就醒了怎么回事晚上睡觉一小时醒一次是怎么回事

2020-07-25知识4

夜里睡觉每隔大约一小时就醒一次是怎么回事。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态。晚上睡觉一两个小时醒一次病情分析：目前的情况主要是精神紧张，思虑过多，胡思乱想，导致的神经衰弱的表现，平时一定要调理好心情才能够恢复。指导意见：平时要多休息，保持心情舒畅，不要精神紧张，不要思虑过多，避免出现症状加重，目前一定要进行自我调理，多听听音乐，可以做自己感兴趣的事情，等到瞌睡的时候再睡眠，这样就可以避免失眠。晚上睡觉一小时醒一次是怎么回事如果出现晚上睡觉一个小时醒一次这样的情况，考虑是以下几种原因所导致的：第一，近期来自精神方面的压力比较大，导致睡眠时大脑仍处于比较活跃的状态，所以处于浅层睡眠的。