晚上怎样运动才能减肥，人们一般认为，早上运动是最好的。对于晚上运动减肥都不是很相信。其实，晚上运动的减肥效果比早上更好。人体下午5点至8点的体温是一天中最高的呀，。
走路可以减肥吗？ 可以的 走路”塑2113身减肥 想让下半身更窈窕，最简单有5261效4102的方法，近在眼前，就是走路！一般人不自觉1653地以惯用方式在“走”，用力不对，美就越来越遥远。重新开始“学走路”，不但会使腿部线条美，还可减肥。其实走路不光是姿势问题，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，脚步声先到，不但鞋子不正常磨损，腿部曲线也变成萝卜 在这里，几种走路的方式，让你随时随地走得轻松，瘦得美丽。一、在办公室练习满脚走 练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。这是在办公室里，你可以每天采用的方法。二、利用上下班甩手大部走 上下班也是塑身减肥大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身太浪费。“走路塑身”别在乎有没有人看，这并不重要，如果练习得当，走得好看，自然有人盯着你瞧。你看，在东京车站大步走的女比比皆是，然而走得有精神的却没有几个，这就有点门道了。希望大家都要学的走路方式是“甩手。
踢正步能瘦腿吗，如果能每天踢多少？ 肯定能瘦腿，每天要踢1小时，还要持之以恒。
