1500米跑几分钟算正常几分钟算快的，需要怎样训练 不知道你的性别、年龄2113，成绩好坏也是相对的，如果你5261只想在学校运动会获得名次4102，那么达到1653三级运动员标准就算好的了，男子三级为4分40秒；女子三级为5分30秒。如果你想在市级比赛获得名次，大体要达到二级运动员标准。男子二级为4分15秒，女子为5分15秒。训练建议：1500米属于中距离跑项目，1500米成绩取决于你的技术、有氧耐力和速度耐力水平。在1500米跑中要注意以下几点：1、跑进过程中要匀速，前半程和后半程成绩几乎相同。利用惯性能很好地节省体力；前面600米左右千万不要用力冲，只用70%左右体力.2、要调整好呼吸频率(二步一呼二步一吸或三步一呼三步一吸）；3、在跑动过程中全身要放松；4、要采用合理的战术(领先跑、跟随跑)，如果说你成绩好，可用领先跑；如果你的成绩不太好，建议你采用跟随跑，也就是说在比赛中人要紧跟三名的选手，如果前半程落后太多的话，后面要赶上就更难了.5、在弯道跑中注意技术，身体内倾，便于克服离心力；6、在整个跑进过程中要紧贴左侧跑道，这样算下来至少少跑10米；7、跑后不能马上停下来注意调整和放松.8、遇到极点时一定要以顽强的意志坚持；9、在比赛前，一定要注意做准备活动，多拉一下韧带，这样你跑起来要轻松。
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