运动负荷通常又叫运动量包括什么和什么 运动负荷的量由运动量来表示，运动负荷的强度由运动强度表示。62616964757a686964616fe59b9ee7ad94313334336630361、运动量运动量（Amount of exercise）也称“运动负荷”，指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量，由完成练习的运动强度与持续时间，以及动作的准确性和运动项目特点等因素来决定运动量的大小。2、运动强度是指单位时间内完成练习所用的力量大小和机体的紧张程度，影响运动强度的主要因素是练习时的速度和负重量。如初中生100米快速跑，跑后即刻心率可达到180次/分以上，慢跑1分钟，心率一般在130次/分左右，显然前者强度大，后者强度小。在体育活动中，较大强度的项目有跑、跳、攀登等，而走、爬、投掷等的运动强度则相对较小。有节奏地逐步加大运动负荷的做法如下：1、运动锻炼时合理搭配各项运动应合理搭配不同性质、不同强度、适宜密度的项目，可将运动负荷大和运动负荷小的练习交替安排，如强度较小的走、投与强度较大的跑、跳等内容的组合。2、及时调节运动负荷据瑞典生理学家研究，当锻炼后的自我感受“累极了、很累、有点累、还行、很轻松、非常轻松”时都有不同的心率，而这些心率和回答之间有着极明显的对应关系。。
决定运动负荷的因素是？ 运动强度和运动时间。运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面，决定运动负荷的因素是运动强度和运动时间。
体育锻炼中的运动负荷主要以\ 运动负荷主要由负荷量和负荷强度两个因素构成，两者相互联系、相互影响。负荷强度是竞技体育运动的核心。运动训练的最终目的是提高竞技水平和在比赛中取得优异成绩，而竞赛。
