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她们是谁，叫什么？？资深人士请进 上面是—韩 国 风 俗 娘，大多都是P的下面是—周韦彤周韦彤（Cica，Zhou Weitong），原名周娜，又称作周伟童。1982年8月26日出生于中国贵州省黔东南州，水族人，中国女模特、女演员。2000年获第六届中国模特之星大赛冠军及“最受欢迎模特奖”，被媒体称为“内地版林志玲”，有“宅男女神”之称[1]。周韦彤，14岁就长到170cm，自然成了经纪人眼里的周韦彤苗子，恰巧当时的周韦彤正面临职业选择，要么按部就班进国家队成为专业运动员。要么按着经纪人的期望到时尚界来闯闯，尽管父母当初并不同意她做模特。但她自己还是认准了这条路，一个人跑到北京来，经历着很多模特起步时不可避免的过程。
跑者为何需要强壮的手臂？ 众所周知，跑步是一项双腿交替前进的运动项目，主要依靠下肢，那是否就代表着跑者可以忽视上肢训练？答案当然是NO！实际上，上肢力量与跑步速度息息相关。上肢力量训练的重要性跑步时，一般需要屈肘90°，看似毫不费力，但跑步的距离越长，双臂摆动和保持屈肘的时间也会越长，双臂也会随之越来越疲劳。如果没有一定的上肢力量，在马拉松后程中就会感到双臂和肩部酸胀不适，加剧身体疲劳。大量研究发现，通过合理的摆动双臂，跑者的跑步成绩可以提高12%。所以，马拉松运动员的上肢肌肉也很发达。因此，跑者在日常的体能训练中，适当安排上肢力量训练是必不可少的。上肢力量训练动作1、跪姿俯卧撑跪姿俯卧撑主要针对女性、初级跑者以及力量较弱的人群，要求双手距离略宽于肩。2、普通俯卧撑普通俯卧撑更适合于力量较强的女性以及中级跑者。3、升级俯卧撑主要适合力量较强的男性、资深跑者、铁三爱好者、越野跑爱好者等。例如钻石俯卧撑等，它增加了核心控制的部分，难度更高。注意1、动作要点：双手位置在胸部的位置，距离略比肩宽；肘与身体的夹角约为45°；核心收紧，推起身体；下降时吸气，推起时呼气。2、完成俯卧撑时，保持腰背挺直，肩胛骨收紧。塌腰不仅达不到训练。
