骑自行车到底能瘦腿吗？ 我有过健身房的室内单车(动感单车)的锻炼，而上班时骑单车又很快.所以我来e68a8462616964757a686964616f31333431356133说说它到底有没有瘦腿作用吧.健身房的动感单车比平常骑单车的运动量要大，每次至少45分钟，因为有音乐所以感觉时间过得很快而不吃力.我锻炼了1，2个月，每星期4次(只有4次课)，每次45分钟，做完后拉伸运动10分钟，健身器材放松肌肉5分钟.后来没有再去了，因为腿变成肌肉型的了.之前我的腿也是软软的有肉的那种，锻炼得硬硬得，锻炼之前，我的牛仔裤(没有弹性的那种)穿着就比较紧张，锻炼之后一样紧张，没有感觉腿变细，反而PP变翘了.呵呵.所以我觉得动感单车对腿部的减肥作用很一般.因为教练(有4个教练)的腿都是粗粗的很肌肉的。按理说女孩子不会那么容易变肌肉腿，而且做了拉伸与放松，可我确实有变肌肉腿的倾向.而且一斤也没减掉.吓得我再不敢去拉.我做拉伸都是在教练指导下做的，保证够料哦.后来腿腿变软了，赘肉又冒出来了一点，正好上班了，骑着单车，每天4次，一次10分钟左右，我骑得比较快哦~呵呵.当时也没想着减肥什么的，就没注意拉伸什么的.结果腿又变硬了.不过挺紧实的.总结出来，减腿主要靠低强度有痒运动与充足的肌肉放松与拉伸，(10分钟是绝对不够的。至少。
我在减肥当中，听说踩单车能够很好的瘦腿，请问动作怎么做呀？ 可以瘦的，你这样做分四组一组蹬50个最少200个才会见效50个要不停的蹬我每天也在做，而且我还竖腿就是腿靠在墙上呈90°等脚麻了在拿下来不怕你说，我以前跪着屁股碰不到脚。
请问我每晚睡前做空中踩单车可以减肥吗？？ 病情分析：您好，这样子可以减肥的，主要是瘦腿部和腹部指导意见：建议您做一百来下就行，最重要的是坚持，时间长了肯定有效果，不建议做的太多，以免第二天全身酸痛，祝天天开心！
