每天控制饮食，每天有氧运动40分钟，为什么一个多星期了依旧一点都没瘦。绝望了？ 每天控制饮食，每天有氧运动40分钟，一个多星期了都没瘦。不要绝望，不要气馁，贵在坚持。只要你持之以恒，坚持运动，适当注意方法，就一定会达到减肥目的的。祝你成功，谢谢！
晚上8点做有氧运动 要注意什么 比如运动前吃饭还是运动后吃饭 饮食要注意什么 运动时长多久为宜等 当然是运动前吃饭了，吃饭一个半小时以后再运动，如果只是想锻炼身体的话，45分钟至一个小时为宜；如果是想减肥的话，最好一个小时以上才会消耗脂肪，同时还要注意饮食，晚上不能吃饱，以蔬菜和水果为主，尽量尽量少吃或不吃主食。
每天有氧运动1小时但是不控制饮食能减肥吗？ 要想瘦身，第一要保证身体的日常摄入量(比如一天要2个蛋的量，还要一天一小调羹的脂肪油的摄入，因为没有摄入脂肪，人体会自动产生转式脂肪来提供身体所需)
